上海巴西柔术学院 壶铃力量训练
学院每周设有壶铃力量训练课程。壶铃训练对功能性力量的提高有非常显著的帮助；如同瑜珈一样，是巴西柔术很好的补充训练。学院不但开设训练课程，如有要求，我们可以提供训练及教授资质的培训课程。
20世纪后期，当时的苏联科学家证实，重复性壶铃提拉训练是提高全面体能的最佳途径之一。曾有一项调查研究对两组大学生进行多年的体能测试，内容包括：抓举，直立弹跳，百米快跑和一公里长跑等项目。对照组依照按军事训练编排的大学体能课程，针对以上内容进行练习。同时，试验组仅采用壶铃力量训练。结果显示，尽管试验组没有开展针对测试项目的专门训练，但是组内所有成员的各项测试结果均比对照组更好。
