无需任何相关经验
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为了激发和激励学员达到强身建体的目的，上海巴西柔术学院还设立了强化训练营。除了帮助身体强度，体型以及有氧活动量等方面得到改善和提高，训练营更能让学员建立更强的自信心及身心的全面发展。课程的设置适合所有年龄及身体素质的学员，训练的目的可以是为了减轻体重，也可以是协助专业运动员做好赛前的准备。
课程安排
为期 6 周，每周一至周五，上午7 点 至 8 点
针对需要赛前准备的选手
学习如何制定个人饮食计划
训练馆提供一切必需器械及设备
有氧运动及力量训练
跳绳练习
大量有氧训练
平地长跑运动 ( 室内及室外 )
越野跑训练
普拉提及瑜珈
速度训练
3 分钟拳击袋练习
高强度腹肌练习
全体拉伸练习
柔术及搏击训练
基础拳击练习
基础步法练习
高级防卫技巧训练
反击技巧的艺术
空拳攻防练习
拳击袋练习
对抗练习
柔术自我防卫术训练
柔术基本技巧练习
训练规定
一次迟到或翘课：重罚
翘课两次：开除
迟到三次：开除
＊事前通知将予以原谅＊
训练价格
非上海巴西柔术学院成员： 人民币 3000 元
上海巴西柔术学院成员： 人民币 2600 元
报名须知
请查询 时时活动 页面， 以便获得最新课程进展信息。参加课程须事前报名。训练课程向公众开放；同时现上海巴西柔术学院成员享有 20 ％ 折扣。
